På denne siden
På denne siden
Straff og kriminalitet

Starte på nytt etter soning: praktisk sjekkliste

5 min lesetid|politiregisterloven · Gjeldsordningsloven · straffegjennomforingsloven
Kort svar

Når du skal starte på nytt etter soning, lønner det seg å ta tak i fire ting tidlig: hvor lenge dommen vises på politiattesten, hva du skylder, hvor du skal bo og hva du skal leve av. Ubetinget fengsel over seks måneder vises på ordinær politiattest til det har gått ti år fra løslatelsen. Gjeld fra lovbruddet kan stå i veien for gjeldsordning de første tre årene etter dommen, med mindre du klart er i ferd med å bygge opp et nytt liv. Nav, kommunen og kriminalomsorgen har plikt til å samarbeide, men du må selv be om hjelpen.

Bygger på§ 40politiregisterloven§ 1-4Gjeldsordningsloven§ 41straffegjennomforingsloven
Gratis vurdering

Står du i en lignende sak?

Skriv hva som har skjedd, med dine egne ord. Du får en første vurdering av saken din med en gang, og du bestemmer selv om en advokat skal se på den.

Gratis og uforpliktende. Ingenting sendes til en advokat uten at du samtykker.

Sjekk først hva rullebladet ditt viser

Mange gjetter på hva en arbeidsgiver eller utleier vil få se. Det er bedre å vite det. Du har rett til å få opplyst hva som er registrert om deg i politiets registre, se innsyn i eget rulleblad. Du har rett til å få vite hva som er registrert om deg i reaksjonsregisteret (registeret over straffer og andre reaksjoner), men innsyn kan nektes av hensyn til for eksempel kriminalitetsbekjempelsen.

Hvor lenge en dom står på den vanlige attesten, følger av politiregisterloven § 40:

  • Ubetinget fengsel over seks måneder vises til det er gått ti år fra du ble løslatt.
  • Kortere ubetinget fengsel, betinget fengsel og de fleste bøter som skal med, vises i tre år fra dommen.
  • Har du flere dommer på minst seks måneders ubetinget fengsel, tas alle med så lenge én av dem fortsatt skal vises.

Uttømmende politiattest (den som brukes blant annet ved adopsjon og i enkelte yrker) har ikke disse tidsgrensene. Skriv ned datoen for løslatelsen og regn ut når dommen faller bort fra den ordinære attesten. Den datoen er nyttig når du planlegger utdanning og jobbsøking.

Gjelden: få oversikt før kravene kommer

Etter en dom har mange gjeld de ikke hadde før: bot, inndragning, sakskostnader eller erstatning til den som ble rammet. I tillegg kommer ofte vanlige regninger som ble liggende mens du satt inne. Bøter og inndragning krever staten inn gjennom Statens innkrevingssentral. Det går an å be om nedbetalingsavtale.

Lag en liste med kreditor, beløp og om kravet er stoppet, betalt ned eller sendt til inkasso. Ta med alt, også det du håper er glemt.

Gjeldsordning hos namsmannen (en ordning der gjelden betales ned etter evne i fem år og resten slettes) er mulig for mange. Men gjeldsordningsloven § 1-4 sier at det skal legges vekt på om en ikke ubetydelig del av gjelden stammer fra straffbare forhold avgjort ved dom eller forelegg mindre enn tre år før du søker. Loven gjør likevel et unntak når du klart er i en rehabiliteringssituasjon. Fast bolig, jobb eller utdanning, rusfrihet og at du har betalt det du kan, er den typen forhold som viser det. Noen krav slettes heller ikke når ordningen er ferdig, så spør namsmannen om hvilke av dine krav det gjelder.

Bolig og inntekt de første månedene

Kriminalomsorgen skal i god tid før løslatelsen ta kontakt med andre etater for å skaffe bolig, arbeid eller opplæring. Er du under 25 år og samtykker, skal de alltid gjøre det og koordinere tiltakene. Det står i straffegjennomføringsloven § 41.

Har du ikke fått bolig på plass, er det kommunen ved Nav-kontoret som har ansvaret for midlertidig botilbud og økonomisk sosialhjelp når du ikke klarer deg selv. Les mer om hva kommunen kan hjelpe med i bolig etter soning. Søk skriftlig, så du får et vedtak du kan klage på.

Husk også de praktiske tingene: oppdatert adresse i folkeregisteret, bankkonto som virker, fastlege og eventuell legemiddelbehandling som skal fortsette. Hvis du mistet førerretten, kommer den ikke alltid tilbake av seg selv.

Starte på nytt etter soning med jobb og utdanning

Du har ikke plikt til å fortelle om dommen når du søker en vanlig jobb. En arbeidsgiver kan bare kreve politiattest når en lov eller forskrift gir hjemmel for det. Barnehage, skole, helse, vekterbransje, taxi og finans er typiske eksempler. Er du usikker, kan du spørre arbeidsgiveren hvilken hjemmel de bruker.

Tenk gjennom hvor lang tid som gjenstår før dommen faller bort fra den ordinære attesten. En utdanning som tar tre år, kan bety at attesten er ren når du er ferdig. Velger du et yrke som krever uttømmende attest, kan dommen derimot bli stående.

Et hull i CV-en kan du forklare kort og nøkternt. Mange har tatt fag eller jobbet i fengselet, og det kan stå på CV-en som det det var.

Eksempel

Vebjørn tre måneder etter løslatelsen

Vebjørn er 34 år og ble dømt til ett år og to måneder ubetinget fengsel for grove tyverier. Han ble prøveløslatt i mars 2026. Dommen vil derfor stå på ordinær politiattest fram til mars 2036.

Han skylder 60 000 kroner i inndragning, 45 000 kroner i erstatning til et firma han stjal fra, og 120 000 kroner på et forbrukslån som har gått til inkasso. Han tjener 28 000 kroner i måneden før skatt på et lager som ikke krever politiattest.

Vebjørn får en nedbetalingsavtale på inndragningsbeløpet. Han vurderer gjeldsordning, men dommen er under ett år gammel og nesten halve gjelden kommer fra lovbruddet. Han bestemmer seg for å bygge opp et år med fast jobb, eget leieforhold og avtaler han holder. Søker han da, kan han vise at han er i en rehabiliteringssituasjon. Namsmannen vurderer det konkret, så det er ingen garanti.

Vilkårene i prøvetiden

Er du prøveløslatt, gjelder vilkårene til prøvetiden er over. Vanlige vilkår er meldeplikt, bosted og rusforbud. Bryter du dem eller begår et nytt lovbrudd, kan resten av straffen bli satt i verk. Les mer i vilkår og meldeplikt ved prøveløslatelse. Spør kriminalomsorgen hvis du skal flytte, bytte jobb eller reise.

Kort oppsummert

  • Når du skal starte på nytt etter soning, begynner du med innsyn i rullebladet og datoen da dommen faller bort fra attesten.
  • Ubetinget fengsel over seks måneder vises på ordinær politiattest i ti år etter løslatelsen.
  • Gjeld fra lovbruddet kan hindre gjeldsordning de første tre årene, med mindre du klart er i en rehabiliteringssituasjon.
  • Kriminalomsorgen, Nav og kommunen skal samarbeide om bolig og inntekt, men du bør søke skriftlig.
  • Hold vilkårene i prøvetiden, og meld fra før du gjør endringer.
Gratis vurdering

Er saken din litt annerledes?

Et standardsvar passer ikke alltid. Beskriv saken din, så får du en gratis vurdering av akkurat den.

Gratis og uforpliktende. Ingenting sendes til en advokat uten at du samtykker.

Usikker på hvordan dette slår ut for deg? Saken din kan være mer spesiell enn et standardsvar. Få saken vurdert gratis →
Relaterte artikler
Gratis vurdering av din sak