Får jeg pensjonspoeng for å passe på syk mor hjemme?

Foreldre er med i ordningen

Folketrygdloven skiller ikke mellom hvem du pleier. Ordet er «en syk, en funksjonshemmet eller en eldre person». Etter folketrygdloven § 20-8 kan derfor en datter eller sønn som tar vare på en syk mor, få omsorgsopptjening. Mor trenger ikke å være pleietrengende av én bestemt grunn. Hun kan være syk, eldre eller funksjonshemmet.

Loven stiller ikke krav om at dere bor sammen. Det som teller, er hva du gjør og hvor mye. Du kan bo i en annen bydel eller by og likevel komme over grensen, hvis tiden du bruker hos mor er høy nok.

Mor må selv være medlem i folketrygden eller få pensjon fra den. De fleste som er bosatt i Norge, oppfyller det. Har mor bodd store deler av livet i utlandet og ikke er medlem, kan det bli et spørsmål.

Hva som teller som omsorgsarbeid

Omsorgsarbeidet må være minst 22 timer i uka og ha vart minst halve året. Det er hva du gjør for mor som teller: stell, mat, medisiner, praktisk hjelp, følge til lege og tilsyn. Nav skriver at reisetid på opptil en halv time per besøk kan regnes med.

Arbeidet må være ulønnet. Det gjelder også om mor får hjemmesykepleie eller hjemmehjelp fra kommunen i tillegg. Den hjelpen reduserer ikke din egen innsats, så lenge du fortsatt gjør minst 22 timer. Mottar du omsorgsstønad fra kommunen, hindrer ikke det opptjeningen, for Nav regner ikke stønaden som lønn.

Du må være mellom 17 og 69 år, og du kan få opptjening fra og med det året du fyller 17 til og med det året du fyller 69.

Hvor mye du får

Omsorgsopptjeningen er 18,1 prosent av 4,5 ganger grunnbeløpet (G), regnet med gjennomsnittlig G for året. For 2026 er gjennomsnittlig G 134 419 kroner, så 4,5 G er cirka 604 900 kroner. Det gir cirka 109 500 kroner i opptjening for året.

Beløpet reduseres med opptjeningen din fra egen inntekt samme år. Er du hjemme på heltid, får du hele beløpet. Jobber du deltid, fyller omsorgsopptjeningen opp til 4,5 G. Tjener du mer enn 4,5 G, gir omsorgsopptjeningen deg ingenting ekstra.

Poengene er altså ikke et tillegg til pensjonen din, men et gulv under opptjeningen i de årene du bruker mye tid på mor.

Hva du må søke om, og hva som ikke er sikkert

Du må søke Nav selv. I søknaden beskriver du omsorgsoppgavene og hvor lang tid de tar. Hvis Nav må bekrefte omsorgsforholdet, kontakter de mors bostedskommune. Du kan lese om hva som kreves i Lønn og pensjonspoeng i folketrygden, som forklarer hva som ellers bygger pensjon.

Flytter mor på institusjon eller sykehjem, stopper retten for den tiden hun bor der. Er du den ene av flere søsken som deler på omsorgen, må hver av dere selv oppfylle kravet om minst 22 timer i uka. Nav omtaler ikke hvordan timene fordeles mellom flere, så den delen må avklares med Nav i den enkelte saken.

Hvis mor flytter på institusjon eller dør

Flytter mor på institusjon eller sykehjem, regnes ikke omsorgsarbeidet som omsorgsopptjening for tiden etter flyttingen. Det samme gjelder om hun dør. Loven har likevel en regel for det året det skjer. Tar omsorgsarbeidet slutt på grunn av varig institusjonsopphold eller dødsfall, opptjenes det samme beløpet selv om omsorgen avsluttes før halve året er gått. Det er et vilkår at det har vært pensjonsopptjening for omsorgsarbeidet i de tre foregående årene.

Har du pleid mor i kortere tid enn det, får du altså ikke den regelen å støtte deg på. Da gjelder vanlig krav om minst halve året.

Kort oppsummert

• Du kan få pensjonsopptjening for å passe på syk mor hjemme, kalt omsorgsopptjening (folketrygdloven § 20-8).
• Du må bruke minst 22 timer i uka, i minst halve året, ulønnet. Mor må være medlem i folketrygden eller få pensjon, og kan ikke bo på institusjon.
• Opptjeningen er 18,1 prosent av 4,5 G, men reduseres med opptjening fra egen inntekt samme år.
• Hjemmesykepleie fra kommunen og omsorgsstønad hindrer ikke at du får opptjening.
• Du må søke Nav selv, og loven krever ikke at du bor sammen med mor.