Hvor lang er oppsigelsestiden din?

Oppsigelsesfristen avhenger av hvor lenge du har vært ansatt, hvor gammel du er, og hvem som sier opp. Fyll inn under, så finner vi riktig frist etter arbeidsmiljøloven § 15-3.

La stå tom for å bruke dagens dato.
Ingenting du skriver her sendes eller lagres — alt skjer i din nettleser.

Slik fungerer reglene

Oppsigelsesfristen ved fast ansettelse er regulert i arbeidsmiljøloven § 15-3, og gjelder som hovedregel gjensidig — det vil si samme lengde uansett om det er arbeidsgiver eller arbeidstaker som sier opp, med ett viktig unntak knyttet til alder og lang ansiennitet (se under).

Hovedregelen er én måneds gjensidig oppsigelsesfrist. Er du i en avtalt, skriftlig prøvetid på inntil 6 måneder, gjelder i stedet en kortere frist på 14 dager, som løper fra den dagen oppsigelsen gis — ikke fra månedsskiftet.

Lang ansiennitet gir lengre frist for begge parter: minst 2 måneder etter 5 års sammenhengende ansettelse, og minst 3 måneder etter 10 års sammenhengende ansettelse.

Alder kombinert med 10 års ansiennitet gir ytterligere forlenget frist — men bare for oppsigelse fra arbeidsgiverens side. Har du fylt 50 år og har minst 10 års sammenhengende ansettelse, må arbeidsgiver gi minst 4 måneders frist; fylt 55 år gir minst 5 måneder, og fylt 60 år gir minst 6 måneder. Sier du som ansatt opp selv i en slik situasjon, er du ikke bundet av disse lengre fristene — du kan si opp med minst 3 måneders frist (ansiennitetsfristen), uavhengig av egen alder.

Et praktisk poeng mange overser: fristene løper som hovedregel fra første dag i måneden etter at oppsigelsen ble gitt — ikke fra selve oppsigelsesdatoen. Sier du opp midt i mars med én måneds frist, løper fristen fra 1. april og ut måneden, slik at siste arbeidsdag blir 30. april, ikke 30 dager frem i tid fra mars.

Kilder og satser

Standardfrist
1 måned, gjensidig. Arbeidsmiljøloven § 15-3 første ledd.
Prøvetidsfrist
14 dager, gjensidig, løper fra oppsigelsesdatoen. Arbeidsmiljøloven § 15-3 sjuende ledd.
Ansiennitetsfrist
2 måneder ved 5 år, 3 måneder ved 10 år (gjensidig). Arbeidsmiljøloven § 15-3 andre ledd.
Aldersfrist (kun ved oppsigelse fra arbeidsgiver, krever 10 års ansiennitet)
4 måneder fra 50 år, 5 måneder fra 55 år, 6 måneder fra 60 år. Arbeidsmiljøloven § 15-3 tredje ledd. Sist verifisert 15.8.2026.

Fått eller vurderer du å gi en oppsigelse?

En kort vurdering fra en arbeidsrettsadvokat kan avklare om fristen og fremgangsmåten er riktig.

Få en vurdering av saken din

Dette er en veiledende beregning basert på lovens minimumsregler og tallene du oppgir. Den er ikke rettslig rådgivning i din konkrete sak — arbeidsavtale eller tariffavtale kan gi andre (men ikke dårligere) frister enn loven. Sjekk alltid arbeidsavtalen din i tillegg.